Collagen là một trong những protein quan trọng trong cơ thể người, chủ yếu ở da, gân, sụn, dây chằng và các mô liên kết khác. Việc sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể đóng vai trò chủ chốt trong việc giữ gìn sức khoẻ và sắc đẹp. Ta có thể bổ sung collagen bằng nhiều loại sản phẩm khác nhau như ăn các thức ăn giàu collagen hoặc sử dụng mỹ phẩm có chứa thành phần ta cần. Vậy việc bổ sung collagen nên diễn ra vào lúc nào trong ngày? Collagen nên uống sáng hay tối? Có nên uống collagen trước khi ăn hay không, một liệu trình uống collagen là bao lâu? Đó là một số câu hỏi mà chúng ta thường thắc mắc hôm nay Morlife Việt Nam sẽ chia sẻ cách uống collagen để đạt hiệu quả tốt nhất hãy cùng tham khảo và thực hiện để đạt hiệu quả cao khi sử dụng Collagen.
Giới thiệu sơ lượt về Collagen
Collagen hấp thụ vào cơ thể thông qua hệ tiêu hoá. Sau khi được tiêu hoá, nó hoà vào đường máu và đi khắp cơ thể để hỗ trợ các vấn đề về da, khớp, tóc, móng và sụn, v.v. Có nhiều loại collagen khác nhau có mặt trên thị trường phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau.
Có nhiều ý kiến khác nhau về thời gian sử dụng collagen như sau:
Nên uống vào buổi sáng hay buổi tối?
Nên uống collagen trước khi ăn hay sau khi ăn?
Có nên hoà tan vào sử dụng cùng các thực phẩm hằng ngày khác hay không?
Thông qua một số bài báo thì chúng tôi thấy ý kiến phổ biến nhất về việc sử dụng collagen là nên sử dụng collagen vào buổi sáng trước khi ăn bữa đầu tiên và buổi tối trước khi ngủ 1-2 tiếng. Hai mốc thời gian này được cho là phù hợp vì buổi sáng là thời điểm vàng để bổ sung năng lượng cho ngày mới, giúp cơ thể có thể hoạt động suốt ngày dài, còn sử dụng trước khi đi ngủ sẽ là thời điểm lý tưởng để collagen được hấp thụ và tối ưu hoá việc sản sinh thêm nguồn collagen tự nhiên trong cơ thể.
Cũng có ý kiến cho rằng việc nên hấp thụ collagen có thể chia ra nhiều lần, trong trường hợp này nên sử dụng vào trước bữa ăn 3 tiếng và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.
Trên thực tế, collagen có thể được dùng bất kỳ thời điểm nào trong ngày và việc có hoà tan collagen với các loại thực phẩm khác hay không không quá quan trọng. Vì collagen là một dạng protein, khi đi vào trong cơ thể sẽ vỡ ra thành những kết cấu nhỏ hơn và hấp thụ vào cơ thể. Nên tác dụng của collagen sẽ không bị tác động bởi thời điểm sử dụng trong ngày cũng như hình thức đưa collagen vào cơ thể. Việc duy trì thói quen nạp collagen vào cùng một liều lượng và khung thời gian mỗi ngày là yếu tố quyết định để collagen được hấp thụ và tái tạo tốt nhất cho cơ thể của mình.
Xem thêm: Collagen là gì? Tác dụng của Collagen cho cơ thể?
Chúng ta nên làm gì để collagen phát huy tối đa hiệu quả sử dụng của nó?
Dạ dày của chúng ta có thể hấp thụ collagen bất kể có sử dụng cùng với thực phẩm hay không. So với việc sử dụng vào buổi sáng hay buổi tối, điều quan trọng hơn là ta cần sử dụng collagen thành thói quen, vào thời gian phù hợp nhất với lịch trình của bản thân.
- Kết hợp tập luyện thể dục thể thao với uống collagen để mang lại lối sống lành mạnh và khoa học giúp cơ thể phát triển và tái tạo da tốt.
- Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Đồng thời muốn đạt được kết quả tốt, bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng, sau đó phải dừng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.
1 liệu trình uống collagen sẽ kéo dài bao lâu?
Collagen peptide thường được người lớn sử dụng với liều 2,5-10 gram mỗi ngày trong tối đa 6 tháng. Cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm collagen cũng như ý kiến của bác sĩ nếu có vấn đề sức khoẻ khác để xác định liều lượng phù hợp với nhu cầu và thể trạng từng khách hàng.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng việc sử dụng collagen sẽ có hiệu quả trong các liệu trình nhất định, thường sẽ kéo dài tầm 2-3 tháng và khoảng 3-4 lộ trình mỗi năm, giữa các liệu trình nên có 1-2 tháng cho cơ thể nghỉ ngơi và điều tiết. Điều này sẽ giúp cơ thể tăng hiệu suất hấp thụ collagen ở từng cơ quan của cơ thể.
Đối với các sản phẩm collagen thuỷ phân, duy trì sử dụng thường xuyên với liều lượng thích hợp mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Vì quá trình sản xuất các sản phẩm thuỷ phân hiện tại đa số đã được áp dụng công nghệ tiên tiến để sản phẩm đạt chất lượng tốt nhất và chuẩn lượng peptide cần thiết.
Tuỳ vào độ tuổi khác nhau, chu kỳ tái sản xuất collagen của mỗi người sẽ khác nhau. Ở tuổi 20-25, chỉ cần 3 tuần hoặc ít hơn khách hàng đã có thể thấy được hiệu quả của collagen. Trong khi ở tuổi 30-35, cần khoảng 4 tuần để những dấu hiệu phục hồi collagen có thể được nhận biết và thấy rõ. Có thể thấy, việc dùng collagen sẽ đạt được hiệu quả khác nhau ở mỗi người, khác nhất là ở độ tuổi và chế độ sinh hoạt hằng ngày. Cũng vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo để đạt được hiệu quả lâu dài của collagen, ta cần duy trì việc sử dụng để đạt hiệu quả bền vững nhất cho sức khỏe và sắc đẹp.
Tham khảo sản phẩm: Bột Trái Cây Morlife – Collagen Thủy Phân